Poletje je že nekaj časa tukaj, s tem pa prihaja tudi čas za plaže, bazene in lahkotne poletne obleke.👗 Mnogi izmed nas želijo izgledati kar najbolje, kar običajno pomeni, da želijo izgubiti nekaj kilogramov, zmanjšati telesno maščobo ali preprosto ohraniti formo.💪 Če ste tudi vi v iskanju načinov, kako izgoreti maščobo pred plažo in ohraniti fit formo, tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo:
GIBANJE IN ZDRAVA PREHRANA KOT KLJUČ
- Jejte zdravo – To je ključno za izgubo teže in zmanjšanje telesne maščobe. Namesto da se zanašate na hitro hrano, prigrizke in sladkarije, v svojo prehrano vključite veliko zelenjave, sadja, polnozrnatih žit in beljakovin. Izogibajte se predelani hrani in nasičenim maščobam ter pazite na vnos kalorij. Poskusite jesti manjše porcije in pogostejše obroke, da ohranite metabolizem aktiven.
- Pijte dovolj vode – Hidracija je ključna za izgorevanje maščob, izgubo teže in ohranjanje forme. Pijte vsaj 8 kozarcev vode na dan, da ohranite svoje telo hidrirano in pospešite metabolizem. Če imate težave z uživanjem dovolj vode, vam lahko pomagajo Bolero sadni napitki brez sladkorja, saj boste z njimi lažje dosegli dnevni vnos vode.
- Vadite – Redna vadba je pomembna za ohranjanje že obstoječe forme, pa tudi za zmanjšanje telesne teže. Poskusite se gibati vsak dan – sprehodite se, tecite, plavajte ali vozite kolo. Prav tako poskusite vključiti tudi vaje za moč, ki bodo pomagale pri oblikovanju mišic in povečanju metabolizma.
- Uporabite prehranske dodatke – Razmislite o Fat Burn, napitku iz naravnih sestavin, ki pomaga pri izgorevanju maščob in pospeševanju metabolizma. Prav tako zmanjšuje napihnjenost, izboljša koncentracijo in mentalni fokus ter povečuje energijo. Preizkusite tudi 100% Smart Meal, nadomestne obroke v okusih čokolade, vanilije ali jagode/banana. Ne vsebujejo sladkorjev, maščob ali ogljikovih hidratov, hranilni sestavini, kot sta beljakovine in vlaknine, pa vam bosta pomagala na poti do popolne postave.
- Spite dovolj – Pomanjkanje spanja lahko vodi do pridobivanja teže, zato je pomembno, da spite dovolj. Poskusite spati vsaj 7 ur na noč, da ohranite svoj metabolizem v formi. Če se borite z nespečnostjo, poskusite uporabiti 100% Smart Sleep kapsule, ki vam bodo zagotovile kakovosten spanec, zmanjšale stres in vas na koncu sprostile.
- Pazite na alkohol – Alkohol vsebuje veliko kalorij in lahko upočasni metabolizem. Poskusite zmanjšati vnos alkohola in se izogibati sladkim pijačam, ki vsebujejo veliko sladkorja.
- Bodite vztrajni – Proces hujšanja je lahko dolgotrajnejši in včasih demotivirajoč, če rezultatov ne vidite takoj. Vendar to ne pomeni, da morate takoj obupati. Najpomembnejše je, da postavite cilje, ki so realni in dosegljivi. Ne postavljajte si prevelikih ciljev, ki jih ne morete doseči, saj to lahko vodi do razočaranja in demotivacije. Namesto tega se osredotočite na dosego manjših, dosegljivih ciljev, ki vam bodo pomagali postopoma izgubiti kilograme in izgoreti maščobo.
- Da bi vse to dosegli, je treba imeti tudi močan imunski sistem, če pa ta oslabi, vam lahko pomaga 100% Smart Immunity.
